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봄철, 몸이 나른하고 피곤하다면? 🤔
봄만 되면 입맛도 없고, 몸도 나른하신 분들 많으시죠?
겨울 내내 움츠러든 몸이 갑자기 활기를 찾으려니 피로가 몰려오는 것!
그럴 땐? 제철 식재료로 만든 보양식이 답입니다! ✅
가장 신선하고 영양 가득할 때 먹어야 효과 100%!
지금부터 봄철 원기 회복에 좋은 보양식 5가지 알려드릴게요! 🍽️
1. 🐙 주꾸미 샤브샤브 – 피로회복 끝판왕!
주꾸미는 타우린이 풍부해서 피로 회복과 원기 회복에 최고!
거기에 채소 듬뿍 넣어서 먹으면 건강 보장!
🍲 간단한 레시피
- 주꾸미는 깨끗이 씻어 준비!
- 멸치 육수에 배추, 버섯, 미나리, 두부 등을 넣고 끓이기!
- 마지막으로 주꾸미를 살짝 데쳐 먹으면 쫄깃+담백+깔끔!
👉 몸이 피곤할 땐? 주꾸미 한 접시로 기력 보충!
2. 🐚 바지락 미역국 – 속 편안한 해장 보양식
봄 바지락은 철분과 미네랄이 많아서 빈혈 예방에도 GOOD!
거기에 미역까지 더하면 몸속 독소 배출+피부미용 효과까지!
🍲 간단한 레시피
- 바지락을 해감한 뒤, 끓는 물에 살짝 데쳐 건져놓기!
- 참기름에 불린 미역을 살짝 볶다가 바지락을 투척!
- 국간장, 마늘 넣고 끓이면 끝!
👉 부담 없이 속 편하게 즐길 수 있는 보양식!
3. 🌿 두릅 장아찌 – 입맛 없을 때 딱!
두릅은 봄에만 먹을 수 있는 귀한 나물!
쌉싸름한 맛 덕분에 입맛 돋우는 데 최고!
🍲 간단한 레시피
- 두릅을 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹구기!
- 간장+식초+설탕+물(1:1:1:1 비율) 섞어 끓이기!
- 식힌 간장물을 두릅에 부어서 하루 정도 숙성!
👉 밥이랑 먹으면 밥도둑! 고기랑 먹으면 꿀조합!
4. 🥬 봄동 겉절이 – 면역력 강화 채소 보양식
봄동은 비타민C와 항산화 성분이 풍부해서 면역력 업!
아삭한 식감에 고기랑 먹으면 환상의 조합!
🍲 간단한 레시피
- 봄동을 한 입 크기로 썰어 깨끗이 씻기!
- 고춧가루+액젓+다진 마늘+설탕+참기름+깨소금 섞어 양념장 만들기!
- 손으로 조물조물 무쳐주면 끝!
👉 삼겹살이랑 먹으면 기력 200% 충전!
5. 🍓 딸기 오트밀 – 건강한 다이어트 보양식
봄철 대표 과일 딸기는 비타민C 덩어리!
오트밀과 함께 먹으면 든든한 한 끼 완성!
🍲 간단한 레시피
- 오트밀을 우유 또는 두유에 넣어 불려주기!
- 여기에 딸기, 견과류, 꿀을 올려주면 끝!
👉 아침 대용으로 딱! 몸속 활력+피부미용까지 챙김!
🌸 봄철 보양식으로 건강 챙기세요!
봄철에는 제철 재료로 만든 보양식이 최고!
🌿 신선한 나물, 🐙 해산물, 🍓 과일까지
지금 먹어야 가장 맛있고, 영양도 최고랍니다!
여러분은 어떤 봄철 보양식을 가장 좋아하시나요?
댓글로 알려주세요! 💬
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