건강한식단 (2) 썸네일형 리스트형 🥬 겨울 제철 채소 총정리! 2월에 꼭 먹어야 할 채소 추천 추운 겨울철, 건강을 챙기려면 제철 채소를 먹는 게 중요해요! ❄️제철 채소는 영양이 풍부하고 맛도 뛰어나죠.오늘은 2월에 꼭 먹어야 할 겨울 제철 채소를 소개해 드릴게요!🥦 2월 제철 채소 BEST 51. 🥬 시금치 – 겨울철 영양 덩어리추운 겨울을 견디며 자란 시금치는 단맛이 강하고 영양소도 풍부해요.특히 철분과 엽산이 많아서 빈혈 예방에 좋아요!✔ 효능: 빈혈 예방, 면역력 강화, 눈 건강✔ 먹는 법: 시금치나물, 된장국, 국수 고명2. 🥕 당근 – 비타민 A 가득!겨울에 가장 맛있는 당근은 달콤하고 아삭한 식감이 최고예요.눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부해서 겨울철 필수 채소죠!✔ 효능: 시력 보호, 피부 건강, 항산화 효과✔ 먹는 법: 생으로 먹거나 주스, 볶음 요리에 활용3. 🥔 감자 .. 🍊 2월 제철 과일 BEST 5! 건강한 겨울을 위한 선택 추운 겨울, 면역력을 높이고 건강을 챙기려면 제철 과일을 먹는 것이 최고죠! 💪2월은 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일들이 많아서 감기 예방과 피부 건강에도 도움이 돼요.지금이 가장 맛있고 영양가 높은 2월 제철 과일 BEST 5를 소개해 드릴게요! 🥰🍎 2월 제철 과일 BEST 51. 🍊 한라봉 – 새콤달콤한 비타민 폭탄제주도의 특산물 한라봉은 1~2월이 가장 맛있는 시기예요!비타민 C가 풍부해 감기 예방과 피로 회복에 좋고, 과육이 쫀득해서 씹는 맛도 끝내줘요.✔ 효능: 면역력 강화, 피부 미용, 피로 회복✔ 먹는 법: 생과일로 먹거나 한라봉청을 만들어 차로 즐기기2. 🍓 딸기 – 겨울철 인기 과일달콤하고 향긋한 딸기는 1~4월이 제철이에요.비타민 C 함량이 레몬보다 많아서 겨울철 피부 미.. 이전 1 다음
