제철음식 (7) 썸네일형 리스트형 🍚 3월 제철 음식으로 차린 건강 밥상 레시피 봄이 오면, 건강도 챙겨야죠? 🌿날씨가 풀리면서 입맛도 다시 살아나는 3월!하지만 겨우내 쌓인 피로를 풀고, 면역력을 챙기려면?제철 재료로 만든 건강한 밥상이 필요합니다!✅ 제철이라 영양이 최고!✅ 맛도 좋고, 가격도 착함!✅ 입맛 돋우고 기력 회복까지!지금부터 3월 제철 식재료로 만든 건강한 밥상 레시피 공개합니다! 🍽️1. 🐙 주꾸미 초무침 – 상큼하게 입맛 돋우기!주꾸미는 타우린이 풍부해서 피로 회복에 최고!거기에 상큼한 초고추장과 함께 먹으면 입맛까지 확 살아남!🍽️ 재료주꾸미 300g오이 1개당근 1/2개양파 1/2개초고추장 (고추장 2큰술 + 식초 1큰술 + 설탕 1큰술 + 다진 마늘 1작은술)🥄 만드는 방법주꾸미를 깨끗이 씻고 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹구기!오이, 당근, 양.. 🌸 봄철 건강 챙기기! 제철 식재료로 만든 보양식 추천 💪 봄철, 몸이 나른하고 피곤하다면? 🤔봄만 되면 입맛도 없고, 몸도 나른하신 분들 많으시죠?겨울 내내 움츠러든 몸이 갑자기 활기를 찾으려니 피로가 몰려오는 것!그럴 땐? 제철 식재료로 만든 보양식이 답입니다! ✅가장 신선하고 영양 가득할 때 먹어야 효과 100%!지금부터 봄철 원기 회복에 좋은 보양식 5가지 알려드릴게요! 🍽️1. 🐙 주꾸미 샤브샤브 – 피로회복 끝판왕!주꾸미는 타우린이 풍부해서 피로 회복과 원기 회복에 최고!거기에 채소 듬뿍 넣어서 먹으면 건강 보장!🍲 간단한 레시피주꾸미는 깨끗이 씻어 준비!멸치 육수에 배추, 버섯, 미나리, 두부 등을 넣고 끓이기!마지막으로 주꾸미를 살짝 데쳐 먹으면 쫄깃+담백+깔끔!👉 몸이 피곤할 땐? 주꾸미 한 접시로 기력 보충!2. 🐚 바지락 미역국 –.. 주꾸미, 바지락, 딸기! 3월 제철 음식 BEST 5 🌸🐙🍓 3월, 이거 안 먹으면 손해! 제철 음식 리스트 🎉갑자기 날씨가 풀리면서 봄기운이 확 느껴지는 3월! 🌿이때 안 먹으면 후회하는 제철 음식 5가지가 있다구요!신선하고 맛도 최고인데, 가격까지 착한 제철 음식들!"이거 어디서 먹어야 돼?" 고민하지 마세요!지금부터 3월에 꼭 먹어야 할 BEST 5 알려드릴게요! 😋1. 🐙 주꾸미 – 봄철 피로회복 끝판왕!주꾸미는 3월이 제철이라 살이 통통하게 올라서 완전 쫄깃!특히 타우린이 풍부해서 피로 풀고 머리도 똑똑해지는 효과까지!🔥 추천 요리매콤하게 볶아 먹는 주꾸미 볶음담백하고 깊은 맛의 주꾸미 샤브샤브삼겹살과 찰떡궁합 주꾸미 삼겹살👉 봄철 보양식으로 완전 강추! 피곤할 땐 주꾸미 한 접시 어떠세요? 😋2. 🐚 바지락 – 시원한 국물 맛이 끝내줘요!.. 입맛 돋우는 봄나물 요리! 간단한 레시피 공개 🌿🍽️ 봄이 왔는데... 입맛 없으신가요? 🤔햇살도 따뜻해지고, 봄바람도 솔솔 불어오는데...왜인지 모르게 밥맛이 뚝 떨어지는 시기!그럴 때는 향긋한 봄나물 요리로 입맛 확~ 살려야죠! 🌱봄나물은 비타민과 미네랄이 풍부해서건강에도 좋고, 살짝 데쳐서 초장만 찍어 먹어도 존맛탱! 😋그래서 준비했습니다!초간단하면서도 맛있는 봄나물 요리 3가지 레시피이거 하나면 밥 한 그릇 그냥 뚝딱! 🍚🔥1. 향긋한 달래장 만들기 🌱✨ 재료달래 한 줌진간장 4큰술고춧가루 1작은술다진 마늘 1작은술설탕 1작은술참기름 1큰술깨소금 약간🥄 만드는 방법달래는 흐르는 물에 씻어 흙을 제거한 후, 1~2cm 길이로 썰어요.볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 깨소금을 넣고 잘 섞어줍니다.썰어둔 달래를 넣고 살살 버.. 봄이 왔다! 3월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 7가지 🌸 싱그러운 봄, 입안 가득 채울 제철 먹거리!갑자기 날씨가 풀리면서 슬슬 봄 내음이 나는 거, 저만 그런 거 아니죠? 🌼겨울 동안 몸을 잔뜩 웅크리고 지냈다면, 이젠 봄맞이 에너지를 충전해야 할 때!근데 그냥 충전하는 게 아니라 제철 음식으로 해야 한다는 거! ✨제철 음식이 좋은 이유? 간단함다.✅ 신선해서 맛이 최고!✅ 영양이 가득!✅ 가격도 착함! (비싸면 억울함 ㅠㅠ)그렇다면 3월에는 뭐가 가장 맛있을까?!봄에 꼭 먹어야 할 제철 음식 7가지 지금부터 알려드릴 테니,올봄엔 건강+맛 다 챙기는 걸로 가시죠! 😋1. 달래 – 봄향기 가득한 천연 피로회복제 🌱달래는 향긋한 봄 향기가 한가득!여기에 알싸~한 매운맛까지 더해져서 입맛 제대로 돋움! 😋볶음밥, 달래장, 부침개로 먹으면 완전 꿀맛!특히 달.. ❄️ 겨울철 나물 반찬 추천! 제철 나물로 건강 챙기기 추운 겨울, 따뜻한 밥상 위에 빠질 수 없는 것이 바로 나물 반찬이죠! 🥬 겨울철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 나물을 먹으면 면역력 강화와 건강 유지에 큰 도움이 돼요. 오늘은 겨울에 제일 맛있는 나물과 간단한 나물 반찬 레시피를 소개해 드릴게요! 😊🥬 1. 시금치 나물 (철분 & 비타민C 가득!)겨울 시금치는 여름보다 단맛이 강하고 영양소도 풍부해요! 빈혈 예방 & 피로 회복에 좋아 남녀노소 모두에게 추천하는 나물이에요.🍽 시금치 나물 만드는 법✅ 재료: 시금치 1단, 다진 마늘 1/2작은술, 국간장 1작은술, 참기름 1큰술, 깨소금 약간1️⃣ 시금치를 깨끗이 씻고 끓는 물에 소금을 약간 넣어 30초간 데쳐주세요.2️⃣ 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다.3️⃣ 볼에 시금치와 다진 마늘, 국간.. 🌿 향긋한 봄의 맛! 봄나물 요리 추천 & 레시피 모음 봄이 오면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 봄나물이죠! 😊 겨우내 몸속에 쌓인 노폐물을 배출해 주고, 입맛을 돋워주는 봄나물 요리는 건강에도 좋고 맛도 일품이에요. 오늘은 제철 봄나물을 활용한 맛있는 요리들을 소개해 드릴게요! 🍽️📌 대표적인 봄나물 종류✅ 냉이 – 특유의 향이 강하고 된장 요리와 궁합이 좋아요.✅ 달래 – 파처럼 알싸한 맛이 있어 무침이나 장으로 활용하기 좋아요.✅ 쑥 – 쑥떡, 쑥국 등 다양한 요리에 활용 가능!✅ 두릅 – 살짝 데쳐 초장에 찍어 먹으면 봄철 별미예요.✅ 돌나물 – 새콤달콤한 초고추장과 잘 어울려요.✅ 취나물 – 살짝 데쳐 무침이나 볶음으로 즐길 수 있어요.🍲 봄나물 요리 추천1. 냉이 된장국 – 구수하고 향긋한 봄의 맛 🍵재료:냉이 한 줌된장 1큰술다진 마늘 1.. 이전 1 다음
