전체 글 (55) 썸네일형 리스트형 🌸 봄철 건강 챙기기! 제철 식재료로 만든 보양식 추천 💪 봄철, 몸이 나른하고 피곤하다면? 🤔봄만 되면 입맛도 없고, 몸도 나른하신 분들 많으시죠?겨울 내내 움츠러든 몸이 갑자기 활기를 찾으려니 피로가 몰려오는 것!그럴 땐? 제철 식재료로 만든 보양식이 답입니다! ✅가장 신선하고 영양 가득할 때 먹어야 효과 100%!지금부터 봄철 원기 회복에 좋은 보양식 5가지 알려드릴게요! 🍽️1. 🐙 주꾸미 샤브샤브 – 피로회복 끝판왕!주꾸미는 타우린이 풍부해서 피로 회복과 원기 회복에 최고!거기에 채소 듬뿍 넣어서 먹으면 건강 보장!🍲 간단한 레시피주꾸미는 깨끗이 씻어 준비!멸치 육수에 배추, 버섯, 미나리, 두부 등을 넣고 끓이기!마지막으로 주꾸미를 살짝 데쳐 먹으면 쫄깃+담백+깔끔!👉 몸이 피곤할 땐? 주꾸미 한 접시로 기력 보충!2. 🐚 바지락 미역국 –.. 주꾸미, 바지락, 딸기! 3월 제철 음식 BEST 5 🌸🐙🍓 3월, 이거 안 먹으면 손해! 제철 음식 리스트 🎉갑자기 날씨가 풀리면서 봄기운이 확 느껴지는 3월! 🌿이때 안 먹으면 후회하는 제철 음식 5가지가 있다구요!신선하고 맛도 최고인데, 가격까지 착한 제철 음식들!"이거 어디서 먹어야 돼?" 고민하지 마세요!지금부터 3월에 꼭 먹어야 할 BEST 5 알려드릴게요! 😋1. 🐙 주꾸미 – 봄철 피로회복 끝판왕!주꾸미는 3월이 제철이라 살이 통통하게 올라서 완전 쫄깃!특히 타우린이 풍부해서 피로 풀고 머리도 똑똑해지는 효과까지!🔥 추천 요리매콤하게 볶아 먹는 주꾸미 볶음담백하고 깊은 맛의 주꾸미 샤브샤브삼겹살과 찰떡궁합 주꾸미 삼겹살👉 봄철 보양식으로 완전 강추! 피곤할 땐 주꾸미 한 접시 어떠세요? 😋2. 🐚 바지락 – 시원한 국물 맛이 끝내줘요!.. 입맛 돋우는 봄나물 요리! 간단한 레시피 공개 🌿🍽️ 봄이 왔는데... 입맛 없으신가요? 🤔햇살도 따뜻해지고, 봄바람도 솔솔 불어오는데...왜인지 모르게 밥맛이 뚝 떨어지는 시기!그럴 때는 향긋한 봄나물 요리로 입맛 확~ 살려야죠! 🌱봄나물은 비타민과 미네랄이 풍부해서건강에도 좋고, 살짝 데쳐서 초장만 찍어 먹어도 존맛탱! 😋그래서 준비했습니다!초간단하면서도 맛있는 봄나물 요리 3가지 레시피이거 하나면 밥 한 그릇 그냥 뚝딱! 🍚🔥1. 향긋한 달래장 만들기 🌱✨ 재료달래 한 줌진간장 4큰술고춧가루 1작은술다진 마늘 1작은술설탕 1작은술참기름 1큰술깨소금 약간🥄 만드는 방법달래는 흐르는 물에 씻어 흙을 제거한 후, 1~2cm 길이로 썰어요.볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 깨소금을 넣고 잘 섞어줍니다.썰어둔 달래를 넣고 살살 버.. 봄이 왔다! 3월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 7가지 🌸 싱그러운 봄, 입안 가득 채울 제철 먹거리!갑자기 날씨가 풀리면서 슬슬 봄 내음이 나는 거, 저만 그런 거 아니죠? 🌼겨울 동안 몸을 잔뜩 웅크리고 지냈다면, 이젠 봄맞이 에너지를 충전해야 할 때!근데 그냥 충전하는 게 아니라 제철 음식으로 해야 한다는 거! ✨제철 음식이 좋은 이유? 간단함다.✅ 신선해서 맛이 최고!✅ 영양이 가득!✅ 가격도 착함! (비싸면 억울함 ㅠㅠ)그렇다면 3월에는 뭐가 가장 맛있을까?!봄에 꼭 먹어야 할 제철 음식 7가지 지금부터 알려드릴 테니,올봄엔 건강+맛 다 챙기는 걸로 가시죠! 😋1. 달래 – 봄향기 가득한 천연 피로회복제 🌱달래는 향긋한 봄 향기가 한가득!여기에 알싸~한 매운맛까지 더해져서 입맛 제대로 돋움! 😋볶음밥, 달래장, 부침개로 먹으면 완전 꿀맛!특히 달.. ❄️ 겨울철 나물 반찬 추천! 제철 나물로 건강 챙기기 추운 겨울, 따뜻한 밥상 위에 빠질 수 없는 것이 바로 나물 반찬이죠! 🥬 겨울철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 나물을 먹으면 면역력 강화와 건강 유지에 큰 도움이 돼요. 오늘은 겨울에 제일 맛있는 나물과 간단한 나물 반찬 레시피를 소개해 드릴게요! 😊🥬 1. 시금치 나물 (철분 & 비타민C 가득!)겨울 시금치는 여름보다 단맛이 강하고 영양소도 풍부해요! 빈혈 예방 & 피로 회복에 좋아 남녀노소 모두에게 추천하는 나물이에요.🍽 시금치 나물 만드는 법✅ 재료: 시금치 1단, 다진 마늘 1/2작은술, 국간장 1작은술, 참기름 1큰술, 깨소금 약간1️⃣ 시금치를 깨끗이 씻고 끓는 물에 소금을 약간 넣어 30초간 데쳐주세요.2️⃣ 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다.3️⃣ 볼에 시금치와 다진 마늘, 국간.. 🍓 2월 감귤 & 딸기 제대로 즐기는 방법과 보관법 2월은 감귤과 딸기가 가장 맛있을 때! 🍊🍓 제철 과일을 제대로 즐기는 방법과 신선하게 보관하는 꿀팁까지 알려드릴게요! 😊🍊 감귤, 상큼하게 즐기는 법겨울철 대표 과일인 감귤은 비타민C가 풍부해 면역력 강화에도 좋아요! 🍊 맛있게 먹는 방법부터 이색 레시피까지 함께 볼까요?✅ 감귤 맛있게 먹는 법1️⃣ 껍질 쉽게 까는 법감귤을 양손으로 살짝 비틀어 준 후 껍질을 벗기면 쉽게 까져요!따뜻한 물에 30초 담갔다가 꺼내면 껍질이 부드러워져요.2️⃣ 감귤 껍질 활용하기말린 감귤 껍질은 차(귤피차) 로 활용하면 향긋하고 감기 예방에도 좋아요! ☕설탕과 섞어 감귤청을 만들어 탄산수나 따뜻한 물에 타 먹으면 굿!3️⃣ 감귤 디저트 & 요리 레시피감귤 샐러드: 감귤을 잘라 샐러드에 넣으면 상큼한 맛이 UP!감.. 🥬 겨울 제철 채소 총정리! 2월에 꼭 먹어야 할 채소 추천 추운 겨울철, 건강을 챙기려면 제철 채소를 먹는 게 중요해요! ❄️제철 채소는 영양이 풍부하고 맛도 뛰어나죠.오늘은 2월에 꼭 먹어야 할 겨울 제철 채소를 소개해 드릴게요!🥦 2월 제철 채소 BEST 51. 🥬 시금치 – 겨울철 영양 덩어리추운 겨울을 견디며 자란 시금치는 단맛이 강하고 영양소도 풍부해요.특히 철분과 엽산이 많아서 빈혈 예방에 좋아요!✔ 효능: 빈혈 예방, 면역력 강화, 눈 건강✔ 먹는 법: 시금치나물, 된장국, 국수 고명2. 🥕 당근 – 비타민 A 가득!겨울에 가장 맛있는 당근은 달콤하고 아삭한 식감이 최고예요.눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부해서 겨울철 필수 채소죠!✔ 효능: 시력 보호, 피부 건강, 항산화 효과✔ 먹는 법: 생으로 먹거나 주스, 볶음 요리에 활용3. 🥔 감자 .. 🍊 2월 제철 과일 BEST 5! 건강한 겨울을 위한 선택 추운 겨울, 면역력을 높이고 건강을 챙기려면 제철 과일을 먹는 것이 최고죠! 💪2월은 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일들이 많아서 감기 예방과 피부 건강에도 도움이 돼요.지금이 가장 맛있고 영양가 높은 2월 제철 과일 BEST 5를 소개해 드릴게요! 🥰🍎 2월 제철 과일 BEST 51. 🍊 한라봉 – 새콤달콤한 비타민 폭탄제주도의 특산물 한라봉은 1~2월이 가장 맛있는 시기예요!비타민 C가 풍부해 감기 예방과 피로 회복에 좋고, 과육이 쫀득해서 씹는 맛도 끝내줘요.✔ 효능: 면역력 강화, 피부 미용, 피로 회복✔ 먹는 법: 생과일로 먹거나 한라봉청을 만들어 차로 즐기기2. 🍓 딸기 – 겨울철 인기 과일달콤하고 향긋한 딸기는 1~4월이 제철이에요.비타민 C 함량이 레몬보다 많아서 겨울철 피부 미.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
